, Источник: prufy.ru , Источник фото: freepik.com
Ученые говорят о важности контроля за артериальным давлением, так как отклонение его от нормы, например гипертония, может привести к серьезным проблемам с сердцем.
Доктор Эрик Берг рассказал, что простой способ нормализовать повышенное давление — дыхательная гимнастика, которая восстанавливает давление всего за одну минуту.
Одно упражнение повторяется 6 раз в течение 1 минуты: 5 секунд вдох и 5 секунд выдох. При этом дыхание должно быть равномерным и естественным.
Такое дыхание оказывает благоприятное воздействие на нервную систему в целом, благодаря чему нормализуется сердечный ритм, а следом и артериальное давление.
Этот способ особенно рекомендован людям с сердечной недостаточностью, тем не менее перед тем как его использовать, нужно проконсультироваться со специалистом.
