Эффективность растительных и пищевых добавок при депрессии: что нужно знать

Австралийцы часто используют растительные и пищевые добавки для лечения депрессии, такие как омега-3, зверобой, пробиотики и витамин D, предпочитая их рецептурным лекарствам. Однако исследования показывают, что их эффективность изучена недостаточно. Лишь несколько добавок, включая омега-3, зверобой, шафран и витамин D, имеют подтверждённую эффективность.

Другие добавки, такие как фолиевая кислота и пробиотики, требуют дополнительных исследований для подтверждения их пользы. Дозировка и качество добавок варьируются, что затрудняет оценку их эффективности.

Большинство добавок безопасны при самостоятельном применении и в сочетании с традиционными методами лечения. Однако зверобой может взаимодействовать с антидепрессантами, вызывая серотониновый синдром. Некоторые исследования показывают, что омега-3 добавки, используемые в дополнение к стандартной терапии, дают наилучшие результаты.