Connect with us

Hi, what are you looking for?

Наука и технологии

Эксперт объяснил, что на фитнесс полезнее ходить натощак

Эксперт объяснил, что на фитнесс полезнее ходить натощак
Эксперт объяснил, что на фитнесс полезнее ходить натощак
30 апреля 2024, 16:54
, Источник: technodzen.com , Источник фото: freepik.com

Занятия спортом с целью сжигания жира лучше проводить натощак, и в этом случае даже легкий перекус перед тренировкой снизит желаемый результат.

Спортивный тренер из Trainer Academy Крисси Арсено объяснил, что, занимаясь натощак, организм использует энергию имеющихся запасов, поэтому жир сжигается с максимально возможной интенсивностью. Тренировки на пустой желудок сжигают больше жира, чем если бы они происходили после приема пищи, примерно на 70%.

Между тем эксперт отметил, что такой метод может иметь свои недостатки. Когда в организме меньше глюкозы, для выполнения упражнений понадобится больше усилий. Чтобы избежать перегрузок на организм, нужно перед фитнесом проконсультироваться с личным тренером.