Исследование показало, что есть простой способ избавиться от привычки принимать снотворные препараты
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Новое исследование показало, что пожилые люди, принимающие снотворное, могут значительно снизить зависимость от лекарств и улучшить сон с помощью простого, но эффективного вмешательства.
В исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry, оценивались специально разработанные информационные пакеты, отправленные по почте, которые помогают снизить потребность в снотворном и улучшить сон.
Участники были разделены на три группы: две получали разные пакеты и одна контрольная группа. В экспериментальных группах люди лучше спали и испытывали меньше дневной сонливости.
«Наше исследование показывает, что участники успешно отказались от снотворных и что улучшение ночного сна можно достичь самостоятельно», – сказала доктор Андреа Мерфи, соруководительница исследования.
