Исследование: простое упражнение способно продлить молодость и поддержать здоровье мозга

Сохранить молодость и поддержать здоровье мозга поможет одно необычное упражнение. Для этого при выполнении привычных действий нужно включать в работу неведущую руку.

Левшам нужно работать правой рукой, а правшам — левой. Эффективность этого метода доказали ещё несколько десятилетий назад.

После 10 дней выполнения письменных упражнений 89% испытуемых заметили, что их недоминантная рука стала работать быстрее, точнее и плавнее. Исследователи считают, что это произошло из-за формирования новых нейронных связей.

Такой же эффект можно получить, если на протяжении месяца ходить спиной вперед по 10–15 минут в день. Это упражнение также укрепляет коленные суставы и спинные мышцы.