Как избежать травм при езде на велосипеде: советы хирурга-ортопеда

Езда на велосипеде — это отличный способ быть активным и наслаждаться свежим воздухом. Независимо от того, катаетесь ли вы для удовольствия или каждый день, важно защищать руки и запястья. Доктор Сандж Какар, хирург-ортопед, даёт советы, как избежать травм во время езды на велосипеде.

Все велосипедисты могут получить травмы, даже если вы просто катаетесь для удовольствия.

«Самая частая травма — это падение с велосипеда», — говорит доктор Какар.

Часто встречаются переломы запястья.

Также бывают травмы из-за чрезмерного использования. Например, если долго нажимать на тормоза, руки могут неметь. Это называется синдром запястного канала. Это серьёзное состояние, которое требует внимания. Лечение может включать инъекции или операцию.

«Не игнорируйте онемение и покалывание в пальцах. Это может быть признаком синдрома запястного канала, и это важно», — предупреждает доктор Какар.

Если не лечить, онемение может стать постоянным и привести к потере силы в руках.

Как предотвратить травмы

«Есть несколько простых способов избежать травм», — говорит доктор Какар. «Используйте более толстые рукоятки, чтобы не сжимать их так сильно. Велосипедные перчатки тоже полезны. Они помогают держать запястье в правильном положении и снижают давление на ладонь».

Вы не всегда можете избежать аварий, но всегда надевайте велосипедный шлем, чтобы сделать поездку безопаснее.