Как снизить стресс во время новогодних праздников

Рождество может быть напряжённым временем из-за стремления к идеалу, финансовых затрат, совмещения работы и учёбы с подготовкой к праздникам и семейных визитов. Это усиливает чувство одиночества, грусти или конфликта.  

Но стресс можно минимизировать.  

Планируйте заранее: знание, чего ожидать, снижает стресс. Например, составьте список задач для других членов семьи.  

Установите границы: говорите «нет» и уважайте свои потребности. Ограничьте бюджет на подарки или количество мероприятий.  

Управляйте ожиданиями: не всё в вашей власти. Примите, что некоторые вещи не зависят от вас.  

Найдите время для размышлений: ведение дневника помогает осознать чувства и справиться с эмоциями. Делайте паузы перед реакцией на слова или действия других.  

Эти советы помогут справиться со стрессом и сделать праздники более приятными.