Мелатонин может способствовать восстановлению ДНК у работающих в ночную смену

Как показало небольшое исследование, добавки с мелатонином могут способствовать более быстрому восстановлению ДНК у людей, работающих в ночную смену. В эксперименте приняли участие 40 человек, которые были разделены на две группы: одна получала 3 миллиграмма мелатонина каждый день, а другая — плацебо. Все участники работали в ночную смену в течение шести месяцев.

Исследование показало, что у людей, принимавших мелатонин, уровень повреждений ДНК во время дневного сна был на 80% ниже, чем у тех, кто не получал добавки. Однако во время ночной смены не было выявлено никаких различий между группами.

Учёные считают, что для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования. Выборка в этом исследовании была небольшой (в основном включала медицинских работников), а также не учитывалось влияние естественного света на результаты.