, Источник: lenta.ru , Источник фото: freepik.com
Исследование ученых подтверждает, что питание по индивидуально подобранной диете имеет большую пользу, чем следование общим диетическим рекомендациям. Об исследовании рассказывается в научном журнале Nature Medicine.
Согласно исследованию, подбор диеты с учетом индивидуальных особенностей организма позволяет улучшить основные показатели здоровья, такие как вес, уровень холестерина, здоровье микрофлоры кишечника и другие. Участники эксперимента, жители США, были разделены на две группы и питались по разным диетам в течение 18 недель: по индивидуальной программе и придерживаясь рекомендаций по питанию от правительства США.
В обоих случаях диета пошла на пользу участникам, однако те, кто питался по индивидуальной программе, потеряли больше веса и снизили уровень триглицеридов. Кроме того, у них улучшились сон, настроение и ощущение бодрости.
