«RESiLIENT»: приложение для борьбы с депрессией и тревогой

Смартфоны часто вызывают стресс из-за постоянных плохих новостей и сравнений с другими людьми. Но есть и хорошая новость: они могут помочь решить эту проблему.

Учёные из Киотского университета создали приложение для смартфонов, которое учит методам борьбы с депрессией и тревогой. Они проверили это приложение на 4000 взрослых с лёгкой формой депрессии в Японии.

Приложение называется «RESiLIENT». Оно обучает пяти навыкам:

• Как больше заниматься тем, что приносит радость;

• Как менять негативные мысли на позитивные;

• Как решать проблемы;

• Как стать увереннее в себе;

• Как бороться с бессонницей.

Результаты показали, что приложение помогло улучшить настроение и снизить уровень депрессии у многих участников. Это значит, что оно может быть полезным для людей с лёгкими формами депрессии по всему миру.