Специалисты предупреждают о возможных побочных эффектах медитации

Осознанность – это разновидность буддийской медитации, когда вы сосредотачиваетесь на текущем моменте. Это может быть полезно для психического здоровья, но имеет и негативные эффекты.

За последние восемь лет было проведено много исследований на эту тему. Они показали, что побочные эффекты медитации — не редкость. Более 10% людей, которые медитировали регулярно, испытывали их. Эти эффекты могут длиться не менее месяца и значительно влиять на повседневную жизнь.

Наиболее распространенные побочные эффекты — это тревога и депрессия, за ними следуют психотические симптомы, диссоциация и деперсонализация. Побочные эффекты могут возникать у людей без проблем с психическим здоровьем, даже у тех, кто медитировал умеренно.