, Источник: ferra.ru , Источник фото: freepik.com
По информации ВОЗ, железодефицитная анемия (ЖДА) выявляется у 30 процентов жителей в мире. Существуют признаки, по которым можно определить, что в организме не хватает железа.
- Усталость. Дефицит железа в организме приводит к постоянному чувству усталости из-за нехватки гемоглобина, который служит доставщиком кислорода в клетки и органы. Из-за недостатка кислорода человек начинает испытывать истощение;
- Форма ногтей. Койлонихией называют ложкообразные ногти, когда они становятся очень тонкими и принимают вогнутую форму;
- Озноб. Без железа в организме появляется дефицит гемоглобина, нехватка кислорода в тканях и, как следствие, нарушение терморегуляции;
- Плохая успеваемость в школе. Исследования показали, что у детей с ЖДА средний балл по математическим дисциплинам ниже, чем у тех, кто не испытывал недостатка железа в организме;
- Нарушение сна. Недостаток железа в организме провоцирует дефицит серотонина и дофамина, которые являются главными регуляторами сна.
