Влияние тренировок и менструального цикла на сон у женщин-спортсменок: новое исследование

Сон важен для жизни. Ученые из Университета Цукуба изучили, как тренировки и репродуктивная функция влияют на сон у женщин-спортсменок. Они обнаружили, что у таких женщин сон отличается по глубине и расходу энергии.

Исследование показало, что у женщин с менструацией и без физических нагрузок сон и обмен веществ различаются. У спортсменок с регулярными тренировками расход энергии во сне зависит от фазы менструального цикла. Например, у бегуний метаболизм выше в середине цикла.

Ученые также выяснили, что у спортсменок с постоянными нагрузками и менструацией сон более глубокий, чем у тех, кто не занимается спортом.

Это исследование помогает понять, как тренировки и менструальный цикл влияют на сон и обмен веществ. В будущем такие знания могут помочь в лечении проблем с менструацией у спортсменок.