Названы научные способы, как избавиться от стресса

Научные исследования подтверждают, что гормон кортизол, вырабатывающийся при стрессе, может нанести необратимый вред здоровью человека, от проблем с пищеварением до психических расстройств. Чтобы повысить стрессоустойчивость, эксперты рекомендуют придерживаться определенных правил.

В первую очередь необходимо изменить стиль питания и сосредоточиться на более здоровой пище. Активный образ жизни снижает риск появления стресса: ходьба по несколько километров в день, занятия йогой, кроссфит.

Согласно научным исследованиям, многие люди легче переносили стресс, всегда вспоминали грустные истории из прошлого и записывали их на бумаге. Также действенным способом в борьбе со стрессом является медитация.