Умеренные физические нагрузки и их влияние на работу мозга у пожилых людей

Умеренные физические нагрузки улучшают работу мозга у пожилых людей, снижая частоту состояния «на кончике языка». Новое исследование, опубликованное в журнале «Нейробиология старения», показало, что хорошая кардиореспираторная форма связана с более эффективной обработкой речи.

Учёные изучили мозг 73 здоровых взрослых в возрасте 60–81 года с помощью МРТ. Участники выполняли языковое задание, подбирая слова к определениям. У более физически подготовленных людей наблюдалось меньшее количество случаев «на кончике языка» и изменённая активность мозга, связанная с более эффективной работой речевых нейронов.

Доктор Фойзул Рахман из Бирмингемского университета отметил, что у физически развитых пожилых людей мозг лучше компенсировал возрастные изменения в речи. Пик VO₂ (показатель кардиореспираторной выносливости) у участников составил 27,55 мл/кг/мин, что соответствует норме для их возраста.

Доктор Катриен Сегаерт добавила, что регулярные умеренные физические нагрузки, соответствующие рекомендациям Национальной службы здравоохранения (150 минут в неделю), могут существенно улучшить работу мозга. Однако для определения причинно-следственной связи необходимы дополнительные исследования.