Чёрный чай и ягоды: польза для здоровья при старении

Новое исследование показало, что регулярное употребление чёрного чая, ягод, цитрусовых и яблок может помочь людям стареть здоровее. Учёные из разных университетов выяснили, что продукты, богатые флавоноидами (веществами, которые содержатся в этих продуктах), могут снизить риск проблем со здоровьем, таких как слабость, ухудшение физических и психических функций.

Исследование охватило более 86 000 человек и показало, что у тех, кто ест больше продуктов с флавоноидами, риск ослабления организма, ухудшения физической и умственной работоспособности ниже. Особенно это заметно у женщин, у которых риск этих проблем снижался на 12-15%. У мужчин также были положительные результаты, особенно в отношении психического здоровья.

Учёные объясняют, что флавоноиды помогают бороться со стрессом и воспалениями, поддерживают здоровье сосудов и мышц, что важно для активного старения.