Факторы для поддержания здоровья мозга: рекомендации Американской академии неврологии

Многие беспокоятся о здоровье мозга в будущем. Американская академия неврологии рекомендует учитывать несколько факторов для его поддержания:

Сон: Достаточно ли вы спите? Обсудите с врачом проблемы со сном, посменную работу и бессонницу.

Настроение и психическое здоровье: Беспокоит ли вас тревога, стресс или социальная изоляция? Поднимите эти вопросы на приёме.

Питание: Правильно ли вы питаетесь и принимаете ли витамины?

Физическая активность: Как вы двигаетесь? Поговорите о физических упражнениях и равновесии.

Социальные взаимодействия: Поддерживаете ли вы контакты с близкими?

Безопасность: Используете ли вы ремни безопасности, шлемы и как предотвращаете падения?

Обсудите эти вопросы с врачом для поддержания здоровья мозга.