Физическая активность снижает риск развития заболеваний: результаты исследования

Исследование показало, что регулярная физическая активность — будь то умеренная или интенсивная — значительно снижает риск развития ряда заболеваний, таких как деменция, инсульт, тревожность, депрессия и нарушения сна. Чем больше времени люди проводят в сидячем положении, тем выше их шансы столкнуться с этими недугами.

В исследовании приняли участие 73 411 человек, которые носили акселерометры в течение недели. Результаты показали, что у тех, кто расходовал энергию на физическую активность, вероятность развития заболеваний была на 14–40% ниже по сравнению с менее активными участниками.

Средний расход энергии у активных людей составлял 1,22 килоджоуля на килограмм, в то время как у малоактивных — лишь 0,85–1,10 килоджоуля.