Hyrox: спортивное соревнование, которое объединяет бег и силовые упражнения
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Если вы часто бегаете или ходите в спортзал, то знаете, как может наскучить однообразие.
Hyrox — это новое спортивное соревнование, которое сочетает бег на выносливость и силовые упражнения. Оно подходит для всех, кто любит спорт и хочет попробовать что-то новое.
В Hyrox нужно пробежать 8 километров, но после каждого километра делать разные упражнения. Например, бегать на лыжном тренажёре, толкать сани, прыгать, грести, бегать с грузом и отжиматься от стены.
Сложность зависит от вашего уровня подготовки: профессионалы используют более тяжёлые снаряды, а участники в паре делят упражнения между собой.
Обычно забег длится около 90 минут. Лучшие спортсмены могут пробежать его за 60 минут или даже быстрее. Этот забег требует хорошей физической подготовки, так как нагрузка на организм очень серьёзная.
