Исследование: физическая активность помогает сохранить остроту ума

Согласно новому исследованию, ежедневная физическая активность, даже если это всего лишь короткая прогулка или игры с детьми, может улучшить когнитивные функции и даже обратить вспять процесс когнитивного старения, который происходит в течение четырёх лет.

В исследовании приняли участие 204 взрослых человека, которые пять раз в день заполняли анкеты, касающиеся их настроения, рациона питания и уровня физической активности, а также выполняли интеллектуальные задания.

Исследователи выяснили, что показатели скорости когнитивной обработки улучшались во время проверок, когда участники сообщали о физической активности. Эти улучшения были заметны независимо от уровня физической нагрузки, что подтверждает необходимость движения для поддержания когнитивного здоровья.