Исследование: люди-совы показали более высокие когнитивные способности по сравнению с жаворонками

Исследование влияния сна на работу мозга обнаружило связь между хронотипом человека и его когнитивными способностями. Совы, как правило, имеют более высокие показатели.

Ученые проанализировали данные более чем 26 000 человек и выяснили, что оптимальная продолжительность сна для мозга — от 7 до 9 часов. Спящие менее семи или более девяти часов показали ухудшение функции мозга.

Кроме того, совы показали лучшие результаты в тестах по сравнению с жаворонками. Жаворонки демонстрировали самые низкие когнитивные показатели.

Ученые отметили, что такой результат не значит, что у всех жаворонков плохие когнитивные показатели. Важно не только изменить свои привычки ко сну, но и не слишком долго и не слишком мало спать.