Изменение привычек: новый подход когнитивных нейробиологов

Когнитивные нейробиологи провели новое исследование, описывающее инновационный подход к изменению привычек, позволяющий добиться устойчивых результатов. Этот подход может улучшить личностное развитие и клиническое лечение компульсивных расстройств.

Исследование доктора Эйке Буабанга, научного сотрудника лаборатории профессора Клэр Гиллан, опубликовано в журнале Trends in Cognitive Sciences. Привычки формируются двумя системами мозга: автоматические реакции и целенаправленное управление. Дисбаланс между этими системами может привести к ошибкам и компульсивному поведению.

Привычки формируются, когда автоматические реакции преобладают над сознательным контролем. Хорошие и плохие привычки возникают из-за этого дисбаланса. Понимание этой динамики помогает формировать и разрушать привычки.