Connect with us

Hi, what are you looking for?

Наука и технологии

Кардиологи: 4 совета, которые помогут защититься от жары летом

Кардиологи: 4 совета, которые помогут защититься от жары летом
Кардиологи: 4 совета, которые помогут защититься от жары летом

Кардиологи: 4 совета, которые помогут защититься от жары летом

08 июля 2024, 07:55
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), ежегодно в США из-за жары погибают более 1200 человек. Президент AHA доктор Джозеф Ву сказал, что «смерти и болезни, связанные с жарой, в основном можно предотвратить, если соблюдать необходимые меры безопасности».

  • Не выходить на улицу во второй половине дня, так как солнце светит сильнее всего;
  • Носить легкую одежду светлых тонов из дышащих тканей, таких как хлопок или новые ткани, отталкивающие пот. Не забывать про шляпу и солнцезащитные очки;
  • Использовать водостойкий солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 15 и обновлять его каждые два часа;
  • Следить за уровнем гидратации, выпивая несколько чашек воды до, во время и после физической активности. Избегать напитков с кофеином или алкоголем.