Недостаток и переизбыток сна могут привести к ранней смерти: исследование

Почти две трети американцев спят недостаточно или слишком много, что может вредить их здоровью. Люди, которые спят от семи до девяти часов, рискуют умереть раньше на 29%.

Исследователи из Университета Вандербильта изучили данные о сне 47 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет. Они выяснили, что нерегулярный сон может привести к ранней смерти и проблемам с сердцем.

Участники исследования делились информацией о своём сне в начале и в конце наблюдения. Оказалось, что 66% людей спят неправильно.

Результаты показали, что:

• Люди, которые спят то мало, то много, рискуют умереть на 29% чаще;

• Те, кто спит много, а потом мало, и те, кто спит мало, а потом много, рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 22-32% чаще.