PLOS ONE: практики осознанности и медитация может привести к измененным состояниям сознания

Программы, основанные на осознанности, в последние годы стали очень популярными. Они часто практикуются как способ уменьшить стресс или справиться с депрессией и тревогой.

Ученые Кембриджского университета провели рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в PLOS ONE, для оценки эффективности тренинга осознанности и медитации как способа справиться со стрессом, связанным с экзаменами.

Было обнаружено, что это может быть полезно для поддержки студентов, подверженных риску проблем с психическим здоровьем.

Исследователи обнаружили, что чем больше люди практиковали осознанность, тем больше вероятность того, что они испытают единство или развоплощение. Ученые отметили, что выводы не окончательные, но они подтверждают, что тренинг осознанности вызывает эти переживания.