Средиземноморская диета, физическая активность и здоровье костей у пожилых женщин

Учёные из Университета Ровира-и-Виргили и их коллеги выяснили, что трёхлетний переход на средиземноморскую диету с уменьшением калорий и увеличение физической активности помогают замедлить потерю костной массы у пожилых женщин с метаболическим синдромом.

У участниц эксперимента, которые худели, кости в пояснице стали крепче, чем у тех, кто просто придерживался средиземноморской диеты без ограничений.

Низкая плотность костей — это серьёзная проблема, особенно для пожилых людей, так как это увеличивает риск переломов. Хотя для борьбы с ожирением часто рекомендуют худеть, это может привести к потере костной массы.

Таким образом, новая программа питания и физических упражнений помогает сохранить здоровье костей у пожилых женщин, которые хотят похудеть.