Ученые подтвердили, что высокая разовая доза креатина улучшает когнитивные функции при лишении сна

Креатин обычно применяют спортсмены, чтобы стимулировать физическую активность. Ученые узнали, что креатин также может стимулировать когнитивные функции во время бессонницы. Исследование на эту тему описано в журнале Scientific Reports.

Немецкие ученые выяснили, что единовременная ударная доза креатина может на какое-то время повысить когнитивные возможности, упадок которых наблюдается из-за лишения сна.

Когда человек вынужден бодрствовать, в мозге происходит сбой метаболических процессов и падает количество вырабатываемого креатина. Перед началом исследования ученые ввели участникам высокую дозу креатина.

По словам авторов работы, действие стало показывать результат уже через три часа, а через четыре часа наступил максимальный эффект.