, Источник: gazeta.ru , Источник фото: freepik.com
Как сообщает Health, людям с высокой предрасположенностью к ожирению, необходимо проходить в день минимум 11 000 шагов, это больше, чем нужно остальным для поддержания веса. Данные взяты из результатов исследований ученых в этой области.
В работе использовались данные более чем трех тысяч человек-европейцев с ожирением в возрасте около 50 лет. Испытуемы носили трекер для отслеживания активности. Участники эксперимента совершали разное количество шагов ежедневно. Ожирение развивалось в зависимости от степени риска возникновения ожирения, и для тех, кто имел самый высокий риск, минимальная цифра составила 11 тысяч.
По словам ученых, ходьбу можно заменить регулярными интервальными тренировками с повышенной нагрузкой. Так можно избавиться от большого количество калорий за короткий срок.
