Ученые выяснили, что воздействие яркого света связано с регулярностью сна и уменьшением симптомов депрессии

В исследовании, в котором приняли участие более 6600 человек, выяснилось, что те, кто проводит больше времени на ярком свету, имеют более регулярный сон. Регулярный сон, в свою очередь, связан с более низким уровнем симптомов депрессии и снижением риска развития лёгкой или тяжёлой депрессии.

Исследование было проведено на основе данных, собранных в рамках Национального обследования здоровья и питания. Учёные обнаружили, что увеличение времени, проведённого на улице, помогает уменьшить симптомы депрессии. Однако из-за особенностей данных, собранных в ходе исследования, невозможно точно определить причинно-следственную связь между этими явлениями.

Авторы исследования подчеркнули, что для более глубокого понимания взаимосвязи между воздействием света, регулярностью сна и настроением необходимо провести дополнительные исследования.