Утяжелённое одеяло: преимущества, рекомендации и предостережения
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Многие люди сначала скептически относятся к утяжелённому одеялу, но со временем они удивляются его преимуществам, засыпая крепким сном и чувствуя себя комфортно. В холодное время года такие одеяла становятся особенно популярными, так как они помогают забыть о дневных заботах и быстрее заснуть.
Утяжелённые одеяла создают дополнительный вес, который успокаивает мозг и снижает тревожность. Они работают, сигнализируя телу о безопасности и стимулируя выработку окситоцина — гормона счастья. Для взрослых рекомендуется использовать одеяло, вес которого составляет примерно 10% от их массы.
Однако следует отметить, что такие одеяла не подходят для младенцев и детей младшего возраста. Людям с апноэ, нарушениями сна или проблемами с дыханием перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Эффективность этих одеял может различаться, и реакция на них у каждого индивидуальна.
