Влияние кофеина на активность мозга во время сна

Ученые изучили, как кофеин влияет на мозг во время сна. Они провели исследование с участием 40 здоровых взрослых, которые спали две ночи. В одну из ночей участники принимали капсулы с кофеином за 3 часа и за час до сна. В другую ночь они принимали плацебо (пустышку) в то же время.

Исследователи использовали специальное оборудование для изучения активности мозга во время сна. Они обнаружили, что кофеин делает сигналы мозга более сложными и менее предсказуемыми, особенно во время глубокого сна. Этот вид сна важен для памяти и восстановления мозга.

Также ученые заметили, что кофеин меняет электрические ритмы мозга во время сна. Он снижает активность медленных волн, которые обычно связаны с глубоким сном, и увеличивает активность быстрых волн, которые обычно наблюдаются при бодрствовании и умственной работе.