Влияние недостатка сна на ДНК организма

Сон важен для здоровья. Он помогает организму восстанавливаться и обновлять клетки, включая ДНК. Исследования показывают, что недостаток сна или его плохое качество могут повредить ДНК.

Недавно учёные из Канады выяснили, что гормон мелатонин, который помогает нам засыпать, может восстанавливать некоторые повреждения ДНК, вызванные недосыпанием. Мелатонин вырабатывается в мозге в темноте. Он не только помогает нам засыпать, но и защищает клетки от повреждений.

Люди, работающие в ночную смену, часто не высыпаются из-за искусственного света. Это может снизить выработку мелатонина и увеличить риск повреждения ДНК.

Нарушение сна мешает организму восстанавливать ДНК, что со временем может привести к проблемам со здоровьем.