Водные упражнения помогают бороться с лишним весом и ожирением

Анализ имеющихся данных, опубликованный в открытом доступе в журнале BMJ Open, показывает, что регулярные занятия водной или аквааэробикой в течение 10 недель и более могут привести к уменьшению окружности талии и способствовать снижению веса.

Исследование выявило, что этот вид упражнений особенно эффективен для женщин с избыточным весом или страдающих ожирением, а также для людей старше 45 лет.

Исследователи объясняют, что плавучесть воды помогает уменьшить травмы суставов, которые часто возникают при занятиях на суше у людей с избыточным весом или ожирением. Хотя водная или аквааэробика рекомендуется для снижения веса в этой группе, остаётся неясным, как именно этот вид упражнений влияет на состав тела, особенно при центральном ожирении.