Йога и долголетие: что говорят исследования и опыт долгожителей

Йога связана с многочисленными полезными свойствами для здоровья и долголетия. Столетняя жительница Челмсфорда Дейзи Тейлор утверждает, что обязана своей долгой и здоровой жизнью йоге, оптимизму и умению ценить мелочи. Она до сих пор занимается, хотя теперь сидит в кресле.

Многие известные йоги, такие как Б.К.С. Айенгар, Тирумалай Кришнамачарья и Кришна Паттабхи Джойс, прожили долгую и здоровую жизнь. Исследования показывают, что йога снижает кровяное давление, уровень жира, улучшает настроение и может замедлять старение.

Йога может влиять на старение на клеточном уровне, повышая активность теломеразы, ключевого фермента, замедляющего старение клеток. Некоторые йоги способны замедлять метаболизм, что может увеличивать продолжительность жизни.

Психическая форма также улучшается с возрастом благодаря йоге.