Йога: разнообразие стилей и подходов для новичков

Для одних слово «йога» ассоциируется с ритуальными песнопениями, глубокими вдохами и неспешными движениями. Для других же это означает принятие всё более сложных поз, пока пот не начинает капать на коврик.

На самом деле, это может быть и то, и другое — с множеством вариаций. Всё зависит от преподавателя, который может быть обучен нескольким стилям йоги: хатха, виньяса, айенгар, аштанга, инь и многим другим.

Хотя все стили включают в себя позы (асаны), они существенно различаются. Даже занятия в рамках одного стиля могут варьироваться от успокаивающих до энергичных.

Так какой же тип занятий лучше всего подходит для новичка?

«Лучший способ — это тот, который подходит именно вам», — сказал Тим Сенеси, который уже 22 года преподаёт йогу в округе Ориндж, штат Калифорния.