Тренировки с отягощениями как способ улучшения нервной проводимости у пожилых людей

Согласно исследованию ДжоКэрол Шилдс и Джейсона ДеФрейтаса, тренировки с отягощениями улучшают нервную проводимость у пожилых людей, снижая риск травм и повышая независимость. С возрастом нервы деградируют, что особенно заметно у малоподвижных людей. Тренировки замедляют этот процесс, что улучшает качество жизни.

У 48 участников в возрасте от 18 до 84 лет, тренировавшихся три раза в неделю, улучшилась скорость нервной проводимости в предплечье. Тренировки реактивировали быстрые двигательные нейроны, что называется реиннервацией.

Исследование опубликовано в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях». Главный редактор Эндрю Джонс отметил, что тренировки с отягощениями могут быть эффективным средством борьбы с деградацией нервной системы, включая возрастные и другие причины.