Connect with us

Hi, what are you looking for?

Наука и технологии

Ученые сравнили эффективность ограниченного по времени питания и подсчёта калорий для похудения

Ученые сравнили эффективность ограниченного по времени питания и подсчёта калорий для похудения
07 мая 2024, 10:36
, Источник: ferra.ru , Источник фото: freepik.com
Ученые сравнили эффективность ограниченного по времени питания и подсчёта калорий для похудения

Исследование, опубликованное в зарубежном медицинском журнале, говорит о том, что диета по методу интервального голодания (ограничение пищи по часам) имеет почти такой же эффект, как при подсчете калорий в еде.

Ученые привлекли к работе взрослых добровольцев разного пола и цвета кожи, с избыточным весом и предиабетом.

На протяжении всего эксперимента участники потребляли одинаковое количество калорий каждый день. Но, одна часть испытуемых потребляла большую долю калорий в первой половине дня, а другая — после пяти часов вечера

Через три месяца ученые подвели итоги и оказалось, что и те, и другие похудели примерно одинаково: люди из первой группы сбросили в среднем 2,3 кг, из другой группы — 2,6 кг.