Влияние качества и продолжительности сна на артериальное давление у мужчин и женщин
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Сон играет важную роль в здоровье сердца. Недостаток сна может привести к сердечным приступам и инсультам, в то время как достаточное количество и качество сна способствуют укреплению иммунной системы и улучшению уровня сахара в крови.
Исследования показывают, что продолжительность сна влияет на артериальное давление. Женщины, проводящие больше времени в глубоком сне, имеют более низкое давление по сравнению с теми, кто спит меньше. Однако у мужчин такой связи не наблюдается. Мужчины, которые часто просыпаются после засыпания, имеют более высокое давление, чем те, кто просыпается реже.
Исследование с участием более 1100 бразильцев выявило, что у женщин, которые спят дольше в глубоком сне и реже просыпаются, давление ниже, чем у мужчин с такими же характеристиками сна.
