Здоровое питание в зрелом возрасте улучшает качество жизни в старости

Учёные из Университета Тафтса и Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что здоровое питание в зрелом возрасте помогает женщинам лучше стареть. Они проанализировали данные более 47 тыс. женщин и обнаружили, что те, кто чаще ел овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и клетчатку, реже болели и ощущали себя лучше в пожилом возрасте.

В эксперименте участвовали женщины от 70 до 93 лет. Каждые четыре года с 1984 по 2016 год исследователи спрашивали их о рационе. Они выяснили, что женщины, которые в среднем возрасте предпочитали цельнозерновые углеводы, фрукты, овощи и бобовые, реже страдали от хронических заболеваний и имели лучшее психическое и физическое здоровье.

Таким образом, сбалансированное питание в зрелом возрасте может значительно улучшить качество жизни в старости.