, Источник: technodzen.com , Источник фото: freepik.com
Американские специалисты в области психологии перечислили действенные способы, как побороть в себе стресс. Исследование, проведенное учеными в этом направлении, было описано в издании CPR.
Как сообщается в публикации, в ходе исследования ученые провели анализ 154 уже опубликованных исследований, посвященных контролю над гневом. Оказалось, что человек, «выплескивая» свой гнев на боксерскую грушу может не только не ус покоиться, но и сильнее разозлиться.
Подобный эффект ожидал и тех, кто пытался избавиться от негатива с помощью бега, езды на велосипеде, или ломая все, что попадается под руку.
Исследователи пришли к выводу: чтобы справиться с гневом, нужно пони мать, что гнев — физиологическое возбуждение. Чтобы успокоиться, необходимо заняться йогой, дыхательными, медитативными и расслабляющими практиками.
