Стивен Бендер считает, что короткий дневной сон с пользой влияет на когнитивные функции

Стало известно, что дневной сон меньше 30 минут эффективно влияет на умственную деятельность, в отличие от более длительного. Об этом сообщил директор клинического центра из США Стивен Бендер.

По словам специалиста, короткий сон с пользой воздействует на когнитивные функции мозга, улучшая память и внимание. Кроме того, такой сон способен повысить скорость реакции и бдительность. Помимо этого, сон в течение 20 минут непосредственно связан с развитием творческого мышления. С его же помощью можно освоить игру на музыкальных инструментах, добавляет Бендер.

Преимущества такого сна были оценены в области медицины. По словам специалистов, продолжительный дневной сон делает человека вялым и дезориентирует его. Также он мешает заснуть ночью или вызывает бессоницу.