Четыре совета для поддержания здоровья кишечника и профилактики воспалительных заболеваний кишечника

Снизить риск воспалительного заболевания кишечника можно, выполнив несколько простых шагов к здоровью кишечника. Доктор Виктор Чедид, гастроэнтеролог и эксперт по ВЗК из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, рекомендует следовать четырем основным категориям: правильно питаться, быть активным, поддерживать психическое здоровье и поддерживать уровень гидратации.

Оптимальный план питания для вашей желудочно-кишечной системы – средиземноморская диета с высоким содержанием пищевых волокон: от 30 до 40 граммов в день.

Физические упражнения поддерживают иммунную систему и пищеварительный тракт, а также психическое здоровье. Вода поддерживает и смазывает пищеварительный тракт и особенно важна в жаркое время года.