Четыре совета о том, как разумно ограничить время, проводимое ребёнком за экраном

Есть несколько практических шагов, которые можно предпринять, чтобы обеспечить своему ребенку здоровое отношение к экранам и полноценный сон и физическую активность.

1. Установите правила использования экранов, учитывая возраст ребенка и условия использования. Освободите время приема пищи и спальни перед сном от экранов;
2. Старайтесь регулярно проводить время на свежем воздухе, включая физическую активность. Вовлекайте своего ребенка в выбор вида досуга;
3. Соблюдайте правила использования экранов дома, чтобы подать пример своему ребенку. Также не забывайте про себя, чтобы не отвлекаться на уведомления;
4. Сделайте спальню своего ребенка уютным местом для сна: поддерживайте комфортную температуру, храните игрушки и экраны в других комнатах.