, Источник: technodzen.com , Источник фото: freepik.com
Тяга к сладостям может стать причиной развития сахарного диабета II типа. Диетолог Робби Паддик рассказал, как по его мнению, можно справиться с этой привычкой. По его словам, в большей степени тяга развивается к запрещенным продуктам, поэтому нельзя записывать сладости в список запрещенных продуктов.
Эксперт объяснил, что не стоит запрещать есть определённые продукты, а необходимо изменить свои привычки. Диетолог говорит, что прием пищи нужно заканчивать в тот момент, когда пришло чувство насыщения. Так как тяга к сладкому появляется во время чувства голода, когда организму не хватает питательных веществ, например, белка.
Чтобы снизить желание съесть что-нибудь сладкое, нужно составить сбалансированную диету. Для начала нужно привыкнуть соблюдать некоторые правила в питании. Трёхразовое питание, продукты, насыщенные белками, жирами и клетчаткой, и добавление в рацион цельных продуктов, таких как мясо, рыба и овощи, помогут снизить тягу к вредным продуктам.
