Дневной сон помогает лучше решать задачи: результаты исследования
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что дневной сон, особенно глубокий, может помочь лучше решать задачи.
Иногда люди внезапно находят решение проблемы, над которой долго думали. Учёные пока не знают, как это происходит, но предполагают, что сон играет важную роль.
В эксперименте 90 человек смотрели на точки на экране и пытались нажимать на них по инструкции. После четырёх попыток им давали 20 минут поспать, а их сон отслеживали с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ).
После сна у 70,6% участников появилось новое понимание задачи. Особенно эффективно был сон N2 — вторая фаза глубокого сна. У тех, кто бодрствовал или спал неглубоко (сон N1), момент озарения наступал реже.
В другом исследовании, где участники не спали, момент озарения был у 49,6%. Это говорит о том, что дневной сон с глубоким сном может помочь лучше решать задачи.
