, Источник фото: https://pxhere.com/
Зачастую набор лишнего веса, включая жировые отложения в живот, связан с кортизолом – гормоном, который организм вырабатывает в ответ на стресс. Какие продукты надо включить в рацион для решения данной проблемы, рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
По словам эксперта кортизол способен понижать уровень инсулина и глюкозы в крови. Такое явление касается людей со стрессом и тех, кто с трудом просыпается и засыпает. В данном случае таким людям не подходят низкоуглеводные диеты, а также употребление вредных углеводов, таких как, макарон и пирожных, уточняет врач.
Янг отмечает, что надо обратить внимание на полезные углеводы. Эксперт акцентировала внимание на сезонных корнеплодах, а также на сбалансированных блюдах. Именно корнеплоды помогут избежать скачков кортизола и улучшить сон.
