Ходьба и риск сердечно-сосудистых заболеваний: результаты исследования
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Ученые изучили данные более чем 36 000 людей с повышенным артериальным давлением. Они выяснили, что увеличение количества шагов в день, даже если оно меньше рекомендуемых 10 000, и более быстрая ходьба помогают снизить риск серьезных проблем с сердцем и сосудами.
Исследование показало, что с каждым увеличением на 1 000 шагов риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 17%. Даже если человек проходит всего 2 300 шагов в день, дополнительные 1 000 шагов уменьшают этот риск. Прохождение более 10 000 шагов в день связано с еще меньшим риском инсульта.
Профессор Эммануэль Стаматакис из Университета Сиднея, ведущий исследование, сказал: «Наше исследование показывает, что чем больше и быстрее вы ходите, тем меньше риск серьезных проблем с сердцем в будущем. Даже если вы проходите меньше 10 000 шагов в день, это уже полезно».
В исследовании участвовали 32 192 человека с высоким давлением, которые носили акселерометр на запястье семь дней подряд. Устройство измеряло расстояние и скорость их ходьбы.
