Как справиться со стрессом: советы эксперта

Новое исследование показало, что почти половина взрослых в США (45%) чувствуют стресс хотя бы раз в неделю из-за новостей или социальных сетей. 16% людей испытывают стресс каждый день.

Стресс может плохо влиять на здоровье, поэтому важно научиться с ним справляться. Доктор Мэриэнн Клатт из Университета штата Огайо говорит, что стресс сам по себе не вреден, но становится проблемой, если длится долго и с ним не бороться.

Клатт, эксперт по снижению стресса, предлагает использовать стресс как возможность стать лучше. Она разработала программу, которая помогает взрослым справляться со стрессом через йогу и расслабляющие упражнения.

Чтобы справиться со стрессом, Клатт советует:

• Больше двигаться (ходить, заниматься спортом);

• Общаться с людьми и животными;

• Меньше сидеть в соцсетях;

• Чаще бывать на природе.