«КП»: ученые назвали доказанные способы снизить биологический возраст человека

Согласно научным данным, существует процесс, который лежит в основе старения — это системное хроническое воспаление. Старение становится заметным в пожилом возрасте, однако может появиться и в более раннем возрасте, когда биологические процессы происходят быстрее естественных.

Сегодня наука доказала, что можно замедлить старение. Для этого необходимо:

• спать не менее восьми часов;
• регулярно заниматься спортом;
• правильно питаться;
• лечить хронические и острые заболевания;
• поддерживать здоровую микрофлору кишечника;
• отказаться от курения;
• не заниматься самолечением антибиотиками и антигистаминными препаратами.

Причинами сбоев в работе иммунитета могут быть стрессы, недостаток сна, неправильное питание, шум, малоподвижный образ жизни.