Много сидеть вредно для здоровья, даже если вы молоды и занимаетесь спортом

Новое исследование Университета Колорадо и Калифорнийского университета в Риверсайде показало, что миллениалы проводят более 60 часов в неделю сидя из-за долгих поездок, сидячей работы и вечерних развлечений. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и старения.

Исследование включало более 1000 участников, включая 730 близнецов, и показало, что минимальные 20 минут физической активности недостаточны для компенсации сидячего образа жизни.

Профессор Чандра Рейнольдс рекомендует меньше сидеть, больше заниматься спортом или сочетать эти факторы. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что даже интенсивные упражнения не полностью компенсируют негативные последствия длительного сидения.